Nieuws
Onderstaand relevante nieuwtjes zoals door mij verzameld voor u.
Winter en licht
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Het is winter: de dagen zijn donker, kort en koud. Toch is het juist in deze tijd van het jaar belangrijk om naar buiten te gaan. Zowel voor onze gezondheid als voor ons humeur. Chronobioloog Roelof Hut: "Te weinig daglicht leidt tot slaaptekort."
Lees meer
Lees meer
verzekeren voor fysiotherapie in 2023
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
De nieuwe polissen van 2023 zijn weer bekend. Gelukkig komen er steeds hardere geluiden dat het huidige zorgstelsel met verzekeraars in de regie niet werkt. Vooralsnog verandert er voor 2023 niets aan deze monopolie van zorgverzekeraars en is er vanuit de regering niets wat erop wijst dat het binnenkort gaat veranderen. We zullen zelf andere keuzes moeten maken. Ik hoop dat alle informatie in dit nieuwsbericht daartoe bijdraagt.
Lees meer
Lees meer
Kiezen voor een tragere levensstijl
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
60 procent van de Nederlanders verlangt naar meer rust én balans, blijkt uit onderzoek van Trends & Tourism naar trends in vrijetijdsbesteding.
Lees meer
Lees meer
7000 stappen per dag voldoende voor langer en gezonder leven
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Uit jarenlang onderzoek van de universiteit van Massachusets blijkt dat 7.000 stappen volstaan om een langer en gezonder leven te leiden. Er is hierbij geen significant verschil gevonden in loopsnelheid, dus het maakt niet uit hoe je die 7.000 stappen zet . Op je eigen tempo is goed genoeg.
Lees meer
Lees meer
Bewegen belangrijker dan afvallen voor een lang en gezond leven
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Glenn Gaesser, professor bewegingsfysiologie aan de Arizona State University in Phoenix, bestudeert al jaren de effecten van fysieke activiteit op het metabolisme en het uithoudingsvermogen van mensen, met een specifieke focus op mensen met obesitas. Tot nu toe waren de resultaten ontmoedigend. In een nieuwe studie heeft hij er eens anders naar gekeken. Samen met zijn collega Siddharta Angadi heeft hij in grote studies gezocht naar wat de meeste voordelen opleverde voor een langer en gezonder leven: afvallen of fitter worden.
Lees meer
Lees meer
De gezondheidseffecten van natuurlijk daglicht
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Elke dag een uurtje naar buiten is niet alleen gezond omdat je dan in beweging komt, maar ook omdat je je dan blootstelt aan natuurlijk (dag)licht. Dat is goed voor je humeur, verbetert je slaap en verlaagt de kans op depressie.
Lees meer
Lees meer
bewegen om slaapstoornissen te verbeteren? DOEN
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
De invloed van bewegen op slaapstoornissen is bekeken in een systematische review van onderzoeken van hoge standaard (RCT's) en besproken door wetenschappers van het Nederland Paramedisch In stituut
Lees meer
Lees meer
Bewegen bij reuma
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Bewegen is gezond, ook voor mensen met reuma. Het voorkomt overgewicht en allerlei chronische aandoeningen. Het houdt je gewrichten soepel en je brein actief.
Lees meer
Lees meer
Hoe zit het nu met pijn?
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Een filmpje over pijn volgens de laatste inzichten
Lees meer
Lees meer
Het belang van voetentraining
Geplaatst door Birgit Post-Hoes
Onze voeten dragen ons de hele dag. Logisch dat veel mensen regelmatig last hebben van hun voeten. Onze voeten zijn zwak en moeten geholpen worden.
Lees meer
Lees meer